Những thực phẩm càng ăn nhiều càng mọc mụn

Mụn hình thành là do rất nhiều nguyên nhân: nội tiết tố trong cơ thể, da nhờn, thời tiết , ... trong đó chế độ ăn uống góp phần không nhỏ. Dưới đây là 11 loại thực phẩm bạn càng ăn nhiều thì càng mọc mụn.

1. Sữa

Mặc dù sữa và các sản phẩm từ sữa rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu sử dụng quá nhiều, bạn có thể phải đối mặt với tình trạng da mụn.

Sữa khiến da tiết nhiều dầu và bã nhờn, từ đó làm lỗ chân lông bị bưng bít – nguyên nhân khiến mụn hình thành. Những người bị mụn nên hạn chế uống sữa và tốt nhất nên sử dụng sữa ít béo và không đường.

2. Đường

Đường là loại gia vị quen thuộc trong các món ăn hay đồ uống, nhưng nếu tiêu thụ lượng đường quá mức quy định, làn da bạn không chỉ nổi mụn mà còn trở nên khô ráp, xỉn màu, nhăn nheo và mất tính đàn hồi. Một số thực phẩm nhiều đường bạn cần tránh: sô cô la, bánh ngọt, kẹo, nước ngọt.

3. Cà phê

Cà phê chứa một lượng lớn các caffeine có tính năng kích thích sự hoạt động mạnh hơn đối với tuyến bã nhờn. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên sử dụng cà phê sẽ khiến cho tình trạng da mụn càng thêm trầm trọng.

4. Những loại thịt đỏ

Nhiều loại động vật được nuôi dưỡng có sử dụng một số chất kích thích tăng trưởng nên chứa trong nó yếu tố kích thích sự sản xuất hormon trong cơ thể khi tiêu thụ. Quá trình này khiến cho sự hoạt động của bã nhờn tăng cao và dẫn đến hiện tượng mụn trứng cá.

Thịt đỏ trong cách hiểu ẩm thực truyền thống là các loại thịt mang sắc đỏ khi còn tươi và không đổi thành màu trắng khi nấu chín. Đây là loại thịt từ phần lớn các loài thú. Thịt đỏ được định nghĩa cụ thể là các loại thịt bò, thịt cừu, thịt heo và thịt bê

5. Những đồ uống có cồn

Những loại đồ uống có chứa cồn vừa làm cho tế bào da bị mất đi nhiều độ ẩm, đồng thời chúng còn khiến cho cơ thể tiết ra nhiều testosterone làm cho hiện tượng mụn xuất hiện nhanh hơn.

6. Trái na

Na mùi rất thơm, vị ngọt lịm, được nhiều người ưa thích vì dễ ăn. Tuy nhiên, quả na được coi là một trong số các loại quả gây nóng nhất cho cơ thể và chỉ cần ăn vài quả là có thể đã làm nổi mụn cho một số người vốn sẵn tính nóng trong người. Thậm chí, nhiều người khi ăn na xong sẽ bị táo bón, mọc mụn trên mặt.

7. Thực phẩm cay

Ăn quá nhiều thực phẩm cay sẽ khiến cơ thể bị nóng, mồ hôi tiết ra nhiều làm da nổi mụn. Vì thế, để có một làn da khỏe mạnh và tránh mụn, bạn nên hạn chế thực phẩm cay, nóng.

8. Tôm

Tôm chứa chất gây dị ứng, gây ra mụn và phát ban trên da. Mặt khác, tôm còn chứa hàm lượng cao chất iốt, càng không tốt cho da. Vỏ tôm có thể kích hoạt các điều kiện của mụn trứng cá.

9. Đồ chiên xào

Những món chiên xào là ''hung thần'' gây mụn như khoai tây chiên, hamburger, gà rán... Những món ăn dầu mỡ chẳng đem lại tác dụng gì cho làn da ngoài việc kích thích tuyến bã khiến da mặt bạn lúc nào cũng bóng nhẫy và chi chít mụn.

10. Đồ đóng hộp

Không ít người mê đồ hộp vì sự tiện lợi và rất phong phú về thực đơn. Tuy nhiên, hãy cân nhắc về việc "chén" đồ hộp liên tù tì, nếu bạn không muốn khuôn mặt mình trở thành một ổ mụn.

Trong đồ hộp có khá nhiều hóa chất không có lợi cho làn da, khiến tình trạng mụn của bạn ngày càng trở nên nghiêm trọng.

11. Mỳ tôm

Tác hại rõ rệt nhất của mỳ tôm là nóng trong người. Nếu ăn vượt quá một lượng nhất định, ngay sáng hôm sau, khuôn mặt bạn sẽ mọc lên vài ''núi lửa''. Đó là chưa kể các thành phần phụ gia, bảo quản và độ dinh dưỡng kém trong mỳ tôm là kẻ thù số 1 với làn da.